こんばんは。
本日も夜の更新になってしまいました。
福山店北村です⭐︎
今日は、とても寒い日となり
外に出る都度
震えていました。
家に飾った
花屋さんで購入した
小さな桜の切り花は、
部屋の中の温かさにつつまれ
早速咲きはじめています☺︎
外は寒いですが
少し春を感じます⭐︎
さて、あの名前を毎日聞くようになってから
しばらくの月日が経ちました。
簡単に外出ができにくくなり
自粛疲れが出てきてはないでしょうか。
私自身も、夜寝にくい日もあったり
疲れが取れてないなと
感じる日もあります。
そんな今の時期にオススメなのが
温かいハーブティーです☺︎
ハーブティーの大きな効果が、
リラックス作用です。
ハーブティーは
香りが大きな特徴となっていて
その芳香作用が脳の自律神経に
働きかけることにより
副交感神経の働きを促し、
不安や緊張、イライラなどの状態を抑え
リラックスさせてくれるようです⭐︎
また、
「明日のことをずっと考えてしまい
なかなか眠れない」
などといった悩みにも
ハーブティーは効果があるようで、
就寝時刻の1時間から2時間ほど前に
ハーブティーを飲んで
リラックスすることで、
心を落ち着かせて
眠りにつきやすくなるようです！
最近、眠りが浅いなとか
寝付きが悪いなと感じられてる方、
もしよかったら試してみられて下さい☺︎
そして、ハーブティーにも
色々な種類があり
香りや味がありますので
お家時間に
好きなハーブティー探して
飲み比べをしてみるのも
楽しいかと思います☺︎
それでは。