こんばんは。

本日も夜の更新になってしまいました。

福山店北村です⭐︎

今日は、とても寒い日となり

外に出る都度

震えていました。

家に飾った

花屋さんで購入した

小さな桜の切り花は、

部屋の中の温かさにつつまれ

早速咲きはじめています☺︎

外は寒いですが

少し春を感じます⭐︎

さて、あの名前を毎日聞くようになってから

しばらくの月日が経ちました。

簡単に外出ができにくくなり

自粛疲れが出てきてはないでしょうか。

私自身も、夜寝にくい日もあったり

疲れが取れてないなと

感じる日もあります。

そんな今の時期にオススメなのが

温かいハーブティーです☺︎

ハーブティーの大きな効果が、

リラックス作用です。

ハーブティーは

香りが大きな特徴となっていて

その芳香作用が脳の自律神経に

働きかけることにより

副交感神経の働きを促し、

不安や緊張、イライラなどの状態を抑え

リラックスさせてくれるようです⭐︎

また、

「明日のことをずっと考えてしまい

なかなか眠れない」

などといった悩みにも

ハーブティーは効果があるようで、

就寝時刻の1時間から2時間ほど前に

ハーブティーを飲んで

リラックスすることで、

心を落ち着かせて

眠りにつきやすくなるようです!

最近、眠りが浅いなとか

寝付きが悪いなと感じられてる方、

もしよかったら試してみられて下さい☺︎

そして、ハーブティーにも

色々な種類があり

香りや味がありますので

お家時間に

好きなハーブティー探して

飲み比べをしてみるのも

楽しいかと思います☺︎

それでは。