こんにちは。

福山店の北村です☺︎

突然の雨もありましたが

すこし晴れ間がのぞいてきました⭐︎

晴れ間が続くと

嬉しい気持ちの反面

日差しがジリジリと

恐ろしかったりもします。

昔に比べると

外で何かをずーとしていることなんて

減ったように思いますが

若い頃のように

日焼けを気にせず

子供達と遊ぶこともできず(笑)

あんなに嫌だった

日焼け止めも

こまめに塗るようになりました。

ですが、日焼け止めだけでは追いつかず、、

どうしても小さなシミやシワが

年々増えているような気が。

なので、毎日ビタミンCを

とるようになりました☺︎

お肌に直接的に塗る物も

使っているのですが

何年前からか、周りや主人に言われ

サプリメントを飲み始めました。

その中でも欠かせないのが

ビタミンC‼︎

色々と調べてみると

•コラーゲンを作る

•免疫力を高める

•鉄の吸収を高める

•メラニン色素をストップする

•美肌効果

などなど⭐︎

嬉しい働きをしてくれるようです☺︎

また、ストレス解消の栄養素として

ビタミンCは役立つようで。

ストレスを感じると

副腎という場所から

ストレス対抗ホルモンを出して

乗り切ろうとします。←この時に

ビタミンCが必要となってくるようです。

子供達にイライラ当たらないためにも

ビタミンCは取り続けないといけないなと

改めて思いました☺︎!笑

私は食べ物では必要量を

なかなか摂取できないので

サプリメントでとっていますが

粒が大きくて

飲みにくかったりもしますので

食べ物でもOKかと☺︎

食べ物では、

野菜、果物、じゃがいも、さつまいも

などにも多く含まれているようなので

オススメです⭐︎

夏に向けて

紫外線も強くなってくるので

失いやすいビタミンを補給して

元気に乗り切って行きましょう☺︎

それでは。