皆様、こんにちは!

福山店の荒木です。

梅雨も明け、ついに本格的な夏が訪れました!

先日まではゲリラ豪雨に見舞われたり、

不安定な天候が続いていましたがガラッと変わり晴天です。

熱中症も心配ですので

こまめに水分補給をしてお過ごしくださいね。

さて今回のブログは

久しぶりに洋服以外の内容でお送りします☺

いよいよ7月23日は東京オリンピック開幕ですね。

実はこう見えてサッカー観戦が好きな私。

以前、三宅もブログで

男子サッカーが楽しみと綴っていましたが

私もそのひとりです!

先日の親善試合、

今大会の優勝候補でもあるスペインに1-1の引き分け!!

オリンピック代表史上最強と呼ばれる

日本男子サッカーに益々期待が持てました!

ちょっと問題が出てきて明日の初戦がどうなるかわかりませんが、

無事に試合ができるのなら

ぜひともグループステージを突破して

メダルを狙ってもらいたいです!!

まだまだ語りたいことは山程あるのですが、

止まらなくなりそうなのでサッカーに関してはこの辺で^_^

その流れで・・・といってはですが

運動が苦手であまり好きではない私が

何かしなきゃと思い始めたわりに

しばらくサボっていたことを最近、再開しました。

これです↓

そう、フラフープ!!

元々、幼い頃によくフラフープで遊んでいて得意だったのと

場所さえあれば家の中でも手軽に行えるということで始めたのですが、

いろいろな効果があるみたいです。

ということで真面目にやっています!

実は有酸素運動のフラフープ。

10分程度回すだけで代謝が上がり、余分な体脂肪を燃焼します。

私はいつも10分間回し続けているのですが

じわじわと汗をかいてきて意外と疲れるんです。

テレビを観ながらしていると10分はあっという間!

ほかにも

回し続けるとインナーマッスルが鍛えられて体幹が強くなり、

腰痛予防や姿勢改善にも◎

歪んだ骨盤を正しい位置に戻す効果も。

脇腹にある腹斜筋も鍛えるのでくびれもできやすくなります。

また足を踏ん張りながら股関節も動かすので

リンパの流れが良くなり、下半身のむくみ改善にもなります。

ちなみに私が使用しているフラフープは

内側に凹凸があり、お腹や腰回りを優しく刺激してくれるタイプです。

ツボを押されているような感覚で回せます。

組み立て式になっているので持ち運びはもちろん、

しばらく使わないときの収納にも困りません。

(これをするとそのまま使わなくなりそうなので要注意ですね。)

時間があればいつでも出来るので

今度はサボらず続けていきたいなと思っています。

ちなみに以前、紹介していた青汁も継続中です☆

効果に乞うご期待を!!

それでは**